Mới niềng răng, các khí cụ như mắc cài dây cung sẽ khiến việc ăn uống khó khăn. Răng dịch chuyển nên cũng có thể gây đau nhức nên người niềng răng thường lười ăn nhai. Vậy người mới niềng răng nên ăn gì để tránh sụt cân hay ảnh hưởng tới quá trình niềng răng? Thông tin sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Người mới niềng răng nên ăn gì?
Người niềng răng cần lựa chọn thức ăn cẩn thận để tránh bung mắc cài, đứt dây cung, biến dạng khay niềng,… gây kéo dài quá trình điều trị. Bên cạnh đó, gắn niềng và siết niềng sẽ làm bạn bị đau, ê răng nên cần ăn những món ít phải nhai để giảm cảm giác khó chịu.
Hơn nữa, một chế độ ăn lành mạnh giàu dinh dưỡng khi niềng răng sẽ tăng cường sức khỏe, hạn chế tình trạng thiếu chất, sụt cân, hóp má hoặc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa và dạ dày.
Bạn có thể tham khảo lựa chọn những món ăn sau để đưa vào thực đơn niềng răng của mình:
Thức ăn chín, mềm
Khi niềng răng, đặc biệt là lúc mới đeo niềng nên ăn các thực phẩm mềm như cháo, súp, các loại ngũ cốc, bún, phở được chế biến ở dạng mềm, hầm nhừ. Các món ăn này vừa giảm áp lực lên hàm răng vừa hạn chế hoạt động nhai, giúp giảm đau và không gây ảnh hưởng đến mắc cài.
Sữa và thực phẩm từ sữa
Sữa và chế phẩm từ sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng lành mạnh, giúp bổ sung chất đạm, chất béo, vitamin và nhiều loại khoáng chất cho cơ thể cho người niềng. Đặc biệt, trong sữa rất giàu canxi và vitamin D, có lợi cho sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, người mới niềng răng có thể uống sữa tươi, ăn sữa chua, phô mai mềm, bơ mềm… để không phải nhai quá nhiều.
Các món ăn từ trứng
Trứng và các món ăn từ trứng rất giàu vitamin D giúp răng chắc khỏe hơn. Đồng thời trứng cũng rất mềm và dễ ăn. Do đó, trong quá trình mới đeo niềng răng thì đây là nhóm thực phẩm nên có.
Các loại rau củ, trái cây mềm
Rau củ cùng trái cây là những thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ và vitamin tự nhiên mà người niềng răng không nên bỏ qua. Ngoài tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, loại thức ăn này còn giúp hạn chế suy nhược khi chỉnh nha lâu dài.
Tuy nhiên không phải bất kỳ loại rau trái nào người đeo niềng cũng có thể ăn được. Những người mới niềng răng nên lựa chọn ăn rau nấu chín mềm và trái cây mềm, cắt thành miếng hoặc xay sinh tố, ép lấy nước để uống.
Các loại ngũ cốc dinh dưỡng
Các loại ngũ cốc rất dễ nhai, nuốt, phù hợp với người niềng răng. Hơn nữa, trong ngũ cốc còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhất là tinh bột, bổ sung đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động.
Các loại thịt, hải sản
Khi niềng răng, nên ăn thịt và các loại hải sản. Đây là những thực phẩm chứa hàm lượng protein dồi dào, giúp bạn có đầy đủ dinh dưỡng, không lo sụt cân trong suốt quá trình điều trị. Tuy nhiên, bạn nên cắt nhỏ thịt, cá trước khi ăn để tránh gây đau hoặc bung mắc cài.
Niềng răng nên kiêng ăn gì?
Mới niềng răng cần kiêng ăn những loại thực phẩm sau để không ảnh hưởng quá trình điều trị và gây phát sinh chi phí:
Đồ ăn cứng
Khi niềng răng cần kiêng ăn các đồ cứng như xương, kẹo, đá viên… răng và hàm phải vận động nhiều, gây cảm giác đau nhức. Đồng thời, những loại đồ ăn cứng sẽ gây tác động lớn lên vị trí mắc cài và dây cung. Nhiều trường hợp do ăn đồ cứng khiến dây cung bị đứt hoặc bung khay niềng ra khỏi răng.
Các loại đồ ăn dẻo, dính
Người niềng răng cần kiêng các món dẻo, dính vì loại đồ ăn này cần răng hàm hoạt động liên tục với lực lớn mới có thể nhai nhỏ và nghiền nát. Điều này làm răng và xương hàm đau nhức, khó chịu. Cùng với đó, đồ ăn dẻo, dính dễ kẹt lại trên mắc cài, dây cung và khó gỡ ra nên nếu vệ sinh không kỹ sẽ làm tích tụ vi khuẩn gây bệnh về răng.
Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh
Các món ăn quá nóng hoặc quá lạnh dễ làm răng đau nhức và ê buốt do phần răng phải chịu lực kéo từ khí cụ niềng răng nên nhạy cảm hơn. Bên cạnh đó, nhiệt độ từ đồ ăn có thể gây ra hiện tượng giãn nở hoặc co thắt mắc cài, dây cung và khay niềng nên bạn cần chú ý hơn.
Đồ ăn giòn, nhiều vụn
Những món ăn giòn, nhiều vụn như bánh quy, bim bim,… không nên ăn khi niềng răng. Bởi khi vệ sinh, bạn rất dễ bỏ sót vụn thức ăn nhỏ bám sâu trong mắc cài hoặc các khe răng. Lâu ngày gây nên các bệnh lý răng miệng làm kéo dài thời gian và ảnh hưởng đến kết quả chỉnh nha.
Đồ ăn nhiều đường, thức ăn nhanh
Các loại thực phẩm như bánh kẹo, thức ăn nhanh,… chứa rất nhiều tinh bột và đường, làm tăng nguy cơ sản sinh axit gây sâu răng hoặc nhiều bệnh lý răng miệng khác.
>>> Xem thêm: https://nhakhoathuyanh.com/sau-nho-rang-bao-lau-thi-lo-nho-rang-day-lai-dien-bien-lanh-thuong-sau-nho-rang/
